サルコペニア (sarcopenia)とは、運動不足や食事の偏りや無理な極端なダイエットによる筋肉量、筋力の低下や身体能力の低下のことで虚弱、膝痛、腰痛の原因となり、最近急増しています(40 歳以上男性 25.0%、女性 24.2%)。筋肉量は日常生活のみでは 1 年に1%減り、寝たきりになると 2 日で1%衰えます。加齢に伴う減少は男性に強 く、下肢が上肢よりも大きく減少します。メタボ(内臓脂肪の増加)にサルコペニアを合併すると将来は必ず不自由の多い辛い老後となってしまいます。
内臓脂肪 CT 検査 |
メタボが治る食事療法 |
![]() 内臓脂肪の増加は動脈硬化を引き起こし、高血圧や糖尿病になります。一方、皮下脂肪の大小は病気とは関係ありません。 |
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